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2010年1月30日

【轉載】漂亮媽咪產後瘦身秘訣

為什麼很多藝人產後能夠迅速瘦身成功?小S為何能在短短幾個月內漂亮瘦身近日就要復出螢光幕,賈靜雯和陳孝萱日前出現在電視機前也都漸漸展現產後的瘦身成果產前計劃要做好,產後恢復漂亮曲線就不是難題!

根據醫師表示,大部分產後快速瘦身成功的媽咪,都是因為熱量的適當攝取,由於舊有的觀念都是一人吃兩人補,所以很多媽咪懷孕時都不忌口,任何食物都大吃大喝,也造成了體重迅速上升,不但身材大走樣,過重的體重對於生產時也會造成一些困難度,是各位媽咪要多多注意的喔。基本上4-6個月期間最多增加5公斤,7個月-分娩前最好增加5-7公斤為恰當。


吃對食物更是重要,孕婦每天應攝取2-3份含鈣質豐富的食物、5份蔬菜、3份水果、6份穀類、2份肉類蛋白質。充足的鈣幫助胎兒骨骼成長及強化骨質密度,且避免孕婦肌肉精神狀況不佳,鐵質供應胎兒造血的需要,更可避免孕婦貧血


另 外還要加上適量的運動,常規性的運動,能夠放鬆肌肉,幫助生產過程順利,並且運動時大腦會分泌一種讓精神愉悅的化學物質腦內啡,有助孕婦心情舒暢。目前很 熱門的瑜珈運動就是孕婦相當好的選擇,不論是懷孕期間或產後都相當適合去做喔,但力度跟頻率在懷孕期間跟產後可依身體狀態改變,你也想讓人驚訝的問已經是 一個小孩的媽?漂亮媽咪你也做得到!

【轉載】李久恆「水刀抽脂」再造窈窕曲線打造黃金比例 恢復快速

如果妳是一位有局部肥胖困擾,卻沒有時間運動,想快速甩掉黏人頑固性脂肪的人,也許妳可以考慮抽脂手術,李久恆醫師表示,尤其最新的抽脂手術「水刀抽 脂」,不但無傷口恢復快,而且不易有傷口腫脹現象,還可當下看到成果,這些都是傳統抽脂所無法比得上的優點,難怪吸引許多愛美的女性趨之若鶩,成為整形外 科門診熱門手術。

能幫女性打造「黃金比例」的水刀抽脂手術,造福許多女性實現窈窕夢想,根據整形外科醫師李久恆表示,水刀抽脂手術原 理是利用水的壓力沖刷脂肪組織,不再靠醫師使用蠻力破壞,不僅組織破壞的瘀傷變少,而且也不用怕別人笑自己腫得跟豬頭一樣,令許多原本擔心的女性重新燃起 新希望。

水刀抽脂只需要局部麻醉,能降低手術傷害,手術傷口小,只有約0.3公分,是安全而快速的曲線雕塑法,任何部位都適合,而且術後不易造成肌膚的凹凸不平、瘀青、疼痛等困擾。還能縮短術後恢復期,醫師與病患不用再忍受長時間的恢復期,3~7天就可看到完整效果。

李 久恆醫師表示,任何部位都可經過醫師評估後進行水刀抽脂,其中以大範圍大腿效果最好。水刀抽脂大幅提升抽脂手術的效果品質,其快速、安全、效果立即的特 性,讓愛美的上班族甚至能利用午休時間來接受此手術,下午照樣能回辦公室上班。不過水刀抽脂還是會有恢復期,例如術後一兩天還是會滲出組織液,也要穿一個 月的彈性衣,可減少瘀青腫脹以及撫平抽脂區域的曲線,縮短病患術後的恢復期。

李久恆醫師說,一次手術的抽脂量以不超過5000㏄為最安全,而如果需要多次抽脂才能達到其需求的病人,可以在第一次術後,約二個月時進行不同部位之抽脂,約四個月後進行同部位再次抽脂。在術前絕對要透過專業醫師的診療,在術後也要保持均衡的飲食,才能維持良好的體態。

http://www.wretch.cc/blog/leechucla/20783192

【轉載】運用中醫健康減重

利用中醫。改善體質

中醫、藥膳是不是讓你覺得很艱澀、難懂?經由體質分析如果能將藥材搭配食材結合在一起食用,對女人日常生活的健康將會有意想不到的幫助。
女人容易受到女性荷爾蒙的影響和自律神經變化的影響,會出現只有女人才有的特有體質。譬如更年期、懷孕期、生理週期的變化等,再加上近年來許多婦女都必須同時兼顧家庭和工作,許多特有症狀都因生活模式改變而誘發身體及體態變化。

應用中醫減肥的優勢

中 醫減肥是依據辨症論治依體質來調理,採用中藥治療,調整體內陰陽氣血平衡。因此,可用於減肥的中藥很多,依患者不同的年齡、性別、生活環境及個體體質不同 導致的的臨床症狀來治療,所以不是只有一種處方,依據肥胖者的辨證分型靈活應用,主要目的是促進新陳代謝,抑制食欲,幫助脂肪分解及熱量消耗,且可改善因 身體肥胖而引起其他不適的症狀,是針對全身一塊調理,所以作用溫和,副作用小、效果好,非常適合大多肥胖患者的使用。



資料來源:http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=129&t=1266

【轉載】小腹婆易致代謝症候群 E光輕鬆甩開困擾

你是沙發馬鈴薯一族嗎?整天窩在沙發上望著電視機,一口接一口吃著洋芋片,結果不知不覺已經變成「小腹婆」、「大肚男」。根據衛生署公佈,若男性腰圍超過 90公分,女性腰圍超過8 0 公分,請小心代謝症候群上身!目前已經可以藉由醫學美容達到快速消除腹部的目的,讓腹部超出標準的男女,早日遠離因腹部肥胖導致代謝症候群這種健康殺手的 威脅。

代謝症候群主要是因為活動力不足,以及不適當的營養造成肥胖,所引起的症狀,主要是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂異常等危險因 子聚集的現象。依據臨床數字顯示,代謝症候群個案中,約8成有腹部肥胖、4成為身體質量指數值過高。家醫科肥胖專門蘇珮甄醫師表示,想要解除局部肥胖的問 題,尤其是惱人的腹部肥胖,現在已經有不動刀、不流血,且無副作用的治療方式,那就是E光纖體術。

雖然時下也流行使用雷射溶脂做局部雕 塑,但是仍然必需使用如針孔狀的導管插入皮膚,而且術後需要視部位情況穿彈性衣或使用彈性繃帶;蘇珮甄表示,新式的E光纖體術則沒有這一些問題,主要是結 合能促進血液循環遠紅外線(IRL),還有能刺激皮下脂肪代謝的專利電磁波(RF),加上獨特設計的真空塑體滾輪,讓脂肪能經由淋巴組織代謝。

E 光纖體術原理為以真空抽吸力及滾輪式吸盤,促使脂肪由身體淋巴組織代謝,加強皮膚雕塑作用,同時照射50度的遠紅外光來加熱皮下脂肪層,增進血液循環,進 一步讓電波深層皮下作用,以震碎脂肪細胞,刺激膠原蛋白增生,還能達到緊實肌膚的效果。此儀器經由美國FDA認證為可以雕塑曲線、去除橘皮組織。

每 一次治療僅需20分鐘,即可感覺到腹部有明顯縮小,但是完整的療程需持續8至10次,不但平均可減掉65%的橘皮組織,整個療程做完後,約可使腹部縮小約 2公分,不但過程無傷口,術後也不需要穿彈性衣,是一種安全、有效縮小腹部脂肪的方式。屬於非侵入式雕塑E光纖體術,除了有部雕塑的效果,適合部位除了腹 部,還包括手臂、腰部、臀部,以及美腿等。此外,還能去除橘皮組織、改善妊娠紋,以及達到美顏效果。治療完後一週內不要進行強烈的日光浴,如海灘日光浴、 三溫暖烤箱等。

進行E光纖體術的同時,還可以在醫師診斷評估認可後,搭配天然草本藥方,讓脂肪加速燃燒,並利用藥物抑制食慾、阻斷餘吸, 甚至也可以搭配局部針灸埋針,達到美體雕塑與消脂減重的雙重效果。林煥博醫師提醒,做完之後可以適度補充水份,因為術後代謝情況比平時好,所以必需注意水 份補充。

轉載自Yahoo健康新聞

郵政編碼/台灣

縣市名稱
郵遞區號
縣市名稱
郵遞區號
縣市名稱
郵遞區號  
縣市名稱
郵遞區號
台北市

獅 潭
354
東 石
614
大 樹
840
中正區
100
後 龍
356
六 腳
615
旗 山
842
大同區
103
通 霄
357
新 港
616
美 濃
843
中山區
104
苑 裏
358
民 雄
621
六 龜
844
松山區
105
苗 栗
360
大 林
622
內 門
845
大安區
106
造 橋
361
溪 口
623
杉 林
846
萬華區
108
頭 屋
362
義 竹
624
甲 仙
847
信義區
110
公 館
363
布 袋
625
桃 源
848
士林區
111
大 湖
364
雲林縣

三 民
849
北投區
112
泰 安
365
鬥 南
630
茂 林
851
內湖區
114
銅 鑼
366
大 埤
631
茄 蒙
852
南港區
115
三 義
367
虎 尾
632
澎湖縣

文山區
116
西 湖
368
土 庫
633
馬 公
880
基隆市

卓 蘭
369
褒 忠
634
西 嶼
881
仁愛區
200
台中市

東 勢
635
望 安
882
信義區
201
中 區
400
臺 西
636
七 美
883
中正區
202
東 區
401
侖 背
637
白 沙
884
中山區
203
南 區
402
麥 寮
638
湖 西
885
安樂區
204
西 區
403
鬥 六
640
屏東縣

暖暖區
205
北 區
404
林 內
643
屏 東
900
七堵區
206
北屯區
406
古 坑
646
霧 臺
902
台北縣

西屯區
407
莿 桐
647
瑪 家
903
萬 裏
207
南屯區
408
西 螺
648
九 如
904
金 山
208
台中縣

二 侖
649
裏 港
905
板 橋
220
太 平
411
北 侖
651
高 樹
906
汐 止
221
大 裏
412
水 林
652
鹽 埔
907
深 坑
222
霧 峰
413
口 湖
653
長 治
908
石 碇
223
烏 日
414
四 湖
654
麟 洛
909
瑞 芳
224
豐 原
420
元 長
655
竹 田
911
平 溪
226
後 裏
421
台南市

內 埔
912
雙 溪
227
石 岡
422
中 區
700
萬 丹
913
頁 寮
228
東 勢
423
東 區
701
潮 州
920
新 店
231
和 平
424
南 區
702
泰 武
921
坪 林
232
新 社
426
西 區
703
來 義
922
烏 來
233
潭 子
427
北 區
704
萬 巒
923
永 和
234
大 雅
428
安平區
708
崁 頂
924
中 和
235
神 岡
429
安南區
709
新 埤
925
土 城
236
大 肚
432
台南縣

南 州
926
三 峽
237
沙 鹿
433
永 康
710
林 邊
927
樹 林
238
龍 井
434
歸 仁
711
東 港
928
鶯 歌
239
梧 棲
435
新 化
712
琉 球
929
三 重
241
清 水
436
左 鎮
713
佳 冬
931
新 莊
242
大 甲
437
玉 井
714
新 園
932
泰 山
243
外 埔
438
楠 西
715
枋 寮
940
林 口
244
大 安
439
南 化
716
枋 山
941
蘆 洲
247
彰化縣

仁 德
717
春 日
942
五 股
248
彰 化
500
關 廟
718
獅 子
943
八 裏
249
芬 園
502
龍 崎
719
車 城
944
淡 水
251
花 壇
503
官 田
720
牡 丹
945
三 芝
252
秀 水
504
麻 豆
721
恒 春
946
石 門
253
鹿 港
505
佳 裏
722
滿 州
947
宜蘭縣

福 興
506
西 港
723
台東縣

宜 蘭
260
線 西
507
七 股
724
臺 東
950
頭 城
261
和 美
508
將 軍
725
綠 島
951
礁 溪
262
伸 港
509
學 甲
726
蘭 嶼
952
壯 圍
263
員 林
510
北 門
727
延 平
953
員 山
264
社 頭
511
新 營
730
卑 南
954
羅 東
265
永 靖
512
後 壁
731
鹿 野
955
三 星
266
埔 心
513
白 河
732
關 山
956
大 同
267
溪 湖
514
東 山
733
海 端
957
五 結
268
大 村
515
六 甲
734
池 上
958
冬 山
269
埔 鹽
516
下 營
735
東 河
959
蘇 澳
270
田 中
520
柳 營
736
成 功
961
南 澳
272
北 鬥
521
鹽 水
737
長 濱
962
新竹市
300
田 尾
522
善 化
741
太麻裏
963
新竹縣

埤 頭
523
大 內
742
金 鋒
964
竹 北
302
溪 州
524
山 上
743
大 武
965
湖 口
303
竹 塘
525
新 市
744
達 仁
966
新 豐
304
二 林
526
安 定
745
花蓮縣

新 埔
305
大 城
527
高雄市

花 蓮
970
關 西
306
芳 苑
528
新興區
800
新 城
971
芎 林
307
二 水
530
前金區
801
秀 林
972
寶 山
308
南投縣

苓雅區
802
吉 安
973
竹 東
310
南 投
540
鹽埕區
803
壽 豐
974
五 峰
311
中 寮
541
鼓山區
804
鳳 林
975
橫 山
312
草 屯
542
旗津區
805
光 復
976
尖 石
313
國 姓
544
前鎮區
806
豐 濱
977
北 埔
314
埔 裏
545
三民區
807
瑞 穗
978
峨 眉
315
仁 愛
546
楠梓區
811
萬 榮
979
桃園縣

名 間
551
小港區
812
玉 裏
981
中 壢
320
集 集
552
左營區
813
卓 溪
982
平 鎮
324
水 裏
553
高雄縣

富 裏
983
龍 潭
325
魚 池
555
仁 武
814
金門縣

楊 梅
326
信 義
556
大 社
815
金 沙
890
新 屋
327
竹 山
557
岡 山
820
金 湖
891
觀 音
328
鹿 谷
558
路 竹
821
金 寧
892
桃 園
330
嘉義市
600
阿 蓮
822
金 城
893
龜 山
333
嘉義縣

田 寮
823
烈 嶼
894
八 德
334
番 路
602
燕 巢
824
烏 坵
896
大 溪
335
梅 山
603
橋 頭
825
連江縣

復 興
336
竹 崎
604
梓 官
826
南 竿
209
大 園
337
阿里山
605
彌 陀
827
北 竿
210
蘆 竹
338
中 埔
606
永 安
828
莒 光
211
苗栗縣

大 埔
607
湖 內
829
東 引
212
竹 南
350
水 上
608
鳳 山
830
南海諸島

頭 份
351
鹿 草
611
大 寮
831
東 沙
817
三 灣
352
太 保
612
林 園
832
南 沙
819
南 莊
353
樸 子
313
烏 松
833
釣魚臺列嶼
290

電話區號/台灣

電話區碼

縣市名稱

區域號碼

縣市名稱

區域號碼

縣市名稱

區域號碼

基隆市

02

彰化縣

04

屏東縣

08

台北市

南投縣

049

宜蘭縣

03

台北縣

雲林縣

05

花蓮縣

03

桃園縣

03

嘉義市

05

台東縣

089

新竹市

03

嘉義縣

澎湖縣

06

新竹縣

台南市

06

馬祖

0836

苗栗縣

037

台南縣

金門縣

082

台中市

04

高雄市

07

烏坵

台中縣

高雄縣

東沙/南沙

世界上最大的沙島

答:芬瑟島


  1. 芬瑟島(Fraser Island),或譯雷澤島、福瑞沙島,是世界上最大的純砂島 。
  2. 位於澳洲東岸,陽光海岸(Sunshine Coast)的北方 。
  3. 總面積有1630平方公里,長122千米 。

精選連結網【程式設計】-> 程式語言 - ASP和NET(7個)

完整版連結如下:

AS Pro http://www.pc-net.com.tw/aspro/
藍色小舖-ASP交流站 http://www.blueshop.com.tw/
CoolASP.COM http://www.coolasp.com/
織夢平台加強版 http://www.e-dreamer.idv.tw/
教學文件 http://www.class2u.idv.tw/learn.htm
軟體撇步王 http://www.peboking.com/modules/booklists/
Move-To.net http://move-to.net/

精選連結網【社會人文】-> 科學(8個)

完整版連結如下:

國立科學工藝博物館 http://www.nstm.gov.tw/
國立自然科學博物館 http://www.nmns.edu.tw/
國立臺灣科學教育館 http://www.ntsec.gov.tw/
科學人雜誌網站 http://www.sciam.com.tw/
Sciscape 科景 http://www.sciscape.org/
STDB 科學與科技資料庫 http://stdb.org
行政院國家科學委員會 http://www.nsc.gov.tw/
Discovery Channel http://discoverychannel.com.tw

2010年1月29日

精選連結網【社會人文】-> 農業/生態(15個)

完整版連結如下:

農業易遊網 http://ezgo.coa.gov.tw/
行政院農業委員會 http://www.coa.gov.tw/
農業試驗所全球資訊網 http://www.tari.gov.tw/
生態工程 http://eem.pcc.gov.tw/
台灣環境資訊協會 http://e-info.org.tw/
環境保護署 http://www.epa.gov.tw
有機農業全球資訊網 http://organic.niu.edu.tw/
環境保護署環境檢驗所 http://www.niea.gov.tw/
自然生態學習網 http://nature.edu.tw/
=============================================
七星農業發展基金會 http://www.agri.org.tw/
台灣綠色學校 http://www.greenschool.org.tw/
綠世界生態農場 http://www.green-world.com.tw
台灣長期生態研究網 http://eeweb.gcc.ntu.edu.tw
阿里山高峰大飯店 http://www.alishan.net.tw

精選連結網【休閒天地】-> 釣魚

中華民國釣魚生態保育(釣魚運動網) http://www.fishing.org.tw/
行政院農委會漁業署 http://www.fa.gov.tw/
魚網 http://www.fishnet.com.tw/
花蓮人釣魚網 http://www.npg.idv.tw/
釣魚達人資訊網 http://www.fishmaster.com.tw
釣魚人雜誌 http://www.agmz.com.tw/

精選連結網【休閒天地】-> 登山

完整版連結如下:

登山補給站 http://www.keepon.com.tw/
中華民國健行登山會 http://www.alpineclub.org.tw/
523我愛山 http://www.523.org.tw/
登山友 http://www.tingsaniou.com.tw
臺灣山林博物館 http://www.taiwan-mountain.org.tw/
老山羊資訊站 http://wenlin.network.com.tw/
台灣山谷登山會 http://www.mountain.org.tw/
太魯閣國家公園 http://www.taroko.gov.tw
雪霸國家公園 http://www.spnp.gov.tw/
陽明山國家公園 http://www.ymsnp.gov.tw/
玉山國家公園 http://www.ysnp.gov.tw/
墾丁國家公園 http://www.ktnp.gov.tw/

精選連結網【休閒天地】-> 布袋戲

完整版連結如下:

E-PILI霹靂網 http://www.pili.com.tw/
易水樓 http://www.esl.idv.tw/
三十六雨 http://36rain.com/
風采輪公園 http://www.alpark.com/Lago/
惜浪巖地下站 http://silon.loxa.edu.tw/phpbb2/index.php
布袋戲主題館首頁 http://bodehe.loxa.edu.tw/

精選連結網【休閒天地】-> 娃娃

完整版連結如下:

Blythe!小布網 http://www.blythe.com.tw
巫毒娃娃 http://www.voodoodoll.com.tw

精選連結網【休閒天地】-> 美食網(38個)

楊桃文化 http://www.ytower.com.tw/
iPeen 愛評網 http://www.ipeen.com.tw/
嚇酷!美食網 http://www.shopcool.com.tw/
Taipei Walker http://www.walkersnet.com.tw/twalker
Yahoo!奇摩-美食館 http://tw.lifestyle.yahoo.com/food/
Yilan美食生活玩家 http://www.yilan.com.tw
VegeWorld全球素食網 http://www.vegeworld.com.tw/
咕嚕美食網 http://recipe.goolu.com
窮留學生懶人食譜 http://blog.xuite.net/iq943/recipe
夜市通 http://www.nightfair.com.tw
suiis 素易-全球素食網 http://www.suiis.com/
吃在台灣 http://www.wcn.com.tw/eating/
美食網 http://foody.pronet.tw/
美食王 http://food.1-apple.com.tw/
餐券王美食網站 http://www.coupon.com.tw/
===========================================
網路美食坊afood http://www.afood.com.tw/
酷客美食網 http://www.cookpower.com.tw/
今日美食 http://www.foodno1.com
八妹廚房 http://www.taichung.net.tw/
魔力星球 放假HappyPlay http://happyplay.tw/
網路廚房 http://www.kitchens.com.tw/
Waiter美食宅配 http://www.waiter.com.tw/
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美鳳有約 http://program.ftv.com.tw/Variety/Mayfon/index.htm
安琪拉的小廚房 http://www.geocities.com/anchichow/Kitchen.html
英卓美食網 http://www.enjoygourmet.com/
台灣美食生活網 http://www.tw-cate.com.tw/
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財政部電子申報繳稅 http://tax.nat.gov.tw/
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UFO台灣飛碟學會 http://www.ufo.org.tw/
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Asian-Archi 亞洲建築專業網 http://www.asian-archi.com.tw/
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