【轉載】漂亮媽咪產後瘦身秘訣

為什麼很多藝人產後能夠迅速瘦身成功？小Ｓ為何能在短短幾個月內漂亮瘦身近日就要復出螢光幕，賈靜雯和陳孝萱日前出現在電視機前也都漸漸展現產後的瘦身成果。產前計劃要做好，產後恢復漂亮曲線就不是難題！

根據醫師表示，大部分產後快速瘦身成功的媽咪，都是因為熱量的適當攝取，由於舊有的觀念都是一人吃兩人補，所以很多媽咪懷孕時都不忌口，任何食物都大吃大喝，也造成了體重迅速上升，不但身材大走樣，過重的體重對於生產時也會造成一些困難度，是各位媽咪要多多注意的喔。基本上４－６個月期間最多增加５公斤，７個月－分娩前最好增加５－７公斤為恰當。

吃對食物更是重要，孕婦每天應攝取２－３份含鈣質豐富的食物、５份蔬菜、３份水果、６份穀類、２份肉類蛋白質。充足的鈣幫助胎兒骨骼成長及強化骨質密度，且避免孕婦肌肉精神狀況不佳，鐵質供應胎兒造血的需要，更可避免孕婦貧血。

另 外還要加上適量的運動，常規性的運動，能夠放鬆肌肉，幫助生產過程順利，並且運動時大腦會分泌一種讓精神愉悅的化學物質腦內啡，有助孕婦心情舒暢。目前很 熱門的瑜珈運動就是孕婦相當好的選擇，不論是懷孕期間或產後都相當適合去做喔，但力度跟頻率在懷孕期間跟產後可依身體狀態改變，你也想讓人驚訝的問已經是 一個小孩的媽？漂亮媽咪你也做得到！

【轉載】李久恆「水刀抽脂」再造窈窕曲線打造黃金比例 恢復快速

如果妳是一位有局部肥胖困擾，卻沒有時間運動，想快速甩掉黏人頑固性脂肪的人，也許妳可以考慮抽脂手術，李久恆醫師表示，尤其最新的抽脂手術「水刀抽 脂」，不但無傷口恢復快，而且不易有傷口腫脹現象，還可當下看到成果，這些都是傳統抽脂所無法比得上的優點，難怪吸引許多愛美的女性趨之若鶩，成為整形外 科門診熱門手術。

能幫女性打造「黃金比例」的水刀抽脂手術，造福許多女性實現窈窕夢想，根據整形外科醫師李久恆表示，水刀抽脂手術原 理是利用水的壓力沖刷脂肪組織，不再靠醫師使用蠻力破壞，不僅組織破壞的瘀傷變少，而且也不用怕別人笑自己腫得跟豬頭一樣，令許多原本擔心的女性重新燃起 新希望。

水刀抽脂只需要局部麻醉，能降低手術傷害，手術傷口小，只有約0.3公分，是安全而快速的曲線雕塑法，任何部位都適合，而且術後不易造成肌膚的凹凸不平、瘀青、疼痛等困擾。還能縮短術後恢復期，醫師與病患不用再忍受長時間的恢復期，3~7天就可看到完整效果。

李 久恆醫師表示，任何部位都可經過醫師評估後進行水刀抽脂，其中以大範圍大腿效果最好。水刀抽脂大幅提升抽脂手術的效果品質，其快速、安全、效果立即的特 性，讓愛美的上班族甚至能利用午休時間來接受此手術，下午照樣能回辦公室上班。不過水刀抽脂還是會有恢復期，例如術後一兩天還是會滲出組織液，也要穿一個 月的彈性衣，可減少瘀青腫脹以及撫平抽脂區域的曲線，縮短病患術後的恢復期。

李久恆醫師說，一次手術的抽脂量以不超過5000㏄為最安全，而如果需要多次抽脂才能達到其需求的病人，可以在第一次術後，約二個月時進行不同部位之抽脂，約四個月後進行同部位再次抽脂。在術前絕對要透過專業醫師的診療，在術後也要保持均衡的飲食，才能維持良好的體態。

http://www.wretch.cc/blog/leechucla/20783192

【轉載】運用中醫健康減重

利用中醫。改善體質

中醫、藥膳是不是讓你覺得很艱澀、難懂？經由體質分析如果能將藥材搭配食材結合在一起食用，對女人日常生活的健康將會有意想不到的幫助。
女人容易受到女性荷爾蒙的影響和自律神經變化的影響，會出現只有女人才有的特有體質。譬如更年期、懷孕期、生理週期的變化等，再加上近年來許多婦女都必須同時兼顧家庭和工作，許多特有症狀都因生活模式改變而誘發身體及體態變化。

應用中醫減肥的優勢

中 醫減肥是依據辨症論治依體質來調理，採用中藥治療，調整體內陰陽氣血平衡。因此，可用於減肥的中藥很多，依患者不同的年齡、性別、生活環境及個體體質不同 導致的的臨床症狀來治療，所以不是只有一種處方，依據肥胖者的辨證分型靈活應用，主要目的是促進新陳代謝，抑制食欲，幫助脂肪分解及熱量消耗，且可改善因 身體肥胖而引起其他不適的症狀，是針對全身一塊調理，所以作用溫和，副作用小、效果好，非常適合大多肥胖患者的使用。



資料來源:http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=129&t=1266

【轉載】小腹婆易致代謝症候群 E光輕鬆甩開困擾

你是沙發馬鈴薯一族嗎？整天窩在沙發上望著電視機，一口接一口吃著洋芋片，結果不知不覺已經變成「小腹婆」、「大肚男」。根據衛生署公佈，若男性腰圍超過 90公分，女性腰圍超過8 0 公分，請小心代謝症候群上身！目前已經可以藉由醫學美容達到快速消除腹部的目的，讓腹部超出標準的男女，早日遠離因腹部肥胖導致代謝症候群這種健康殺手的 威脅。

代謝症候群主要是因為活動力不足，以及不適當的營養造成肥胖，所引起的症狀，主要是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂異常等危險因 子聚集的現象。依據臨床數字顯示，代謝症候群個案中，約8成有腹部肥胖、4成為身體質量指數值過高。家醫科肥胖專門蘇珮甄醫師表示，想要解除局部肥胖的問 題，尤其是惱人的腹部肥胖，現在已經有不動刀、不流血，且無副作用的治療方式，那就是E光纖體術。

雖然時下也流行使用雷射溶脂做局部雕 塑，但是仍然必需使用如針孔狀的導管插入皮膚，而且術後需要視部位情況穿彈性衣或使用彈性繃帶；蘇珮甄表示，新式的E光纖體術則沒有這一些問題，主要是結 合能促進血液循環遠紅外線（IRL），還有能刺激皮下脂肪代謝的專利電磁波（RF），加上獨特設計的真空塑體滾輪，讓脂肪能經由淋巴組織代謝。

E 光纖體術原理為以真空抽吸力及滾輪式吸盤，促使脂肪由身體淋巴組織代謝，加強皮膚雕塑作用，同時照射50度的遠紅外光來加熱皮下脂肪層，增進血液循環，進 一步讓電波深層皮下作用，以震碎脂肪細胞，刺激膠原蛋白增生，還能達到緊實肌膚的效果。此儀器經由美國FDA認證為可以雕塑曲線、去除橘皮組織。

每 一次治療僅需20分鐘，即可感覺到腹部有明顯縮小，但是完整的療程需持續8至10次，不但平均可減掉65%的橘皮組織，整個療程做完後，約可使腹部縮小約 2公分，不但過程無傷口，術後也不需要穿彈性衣，是一種安全、有效縮小腹部脂肪的方式。屬於非侵入式雕塑Ｅ光纖體術，除了有部雕塑的效果，適合部位除了腹 部，還包括手臂、腰部、臀部，以及美腿等。此外，還能去除橘皮組織、改善妊娠紋，以及達到美顏效果。治療完後一週內不要進行強烈的日光浴，如海灘日光浴、 三溫暖烤箱等。

進行E光纖體術的同時，還可以在醫師診斷評估認可後，搭配天然草本藥方，讓脂肪加速燃燒，並利用藥物抑制食慾、阻斷餘吸， 甚至也可以搭配局部針灸埋針，達到美體雕塑與消脂減重的雙重效果。林煥博醫師提醒，做完之後可以適度補充水份，因為術後代謝情況比平時好，所以必需注意水 份補充。

轉載自Yahoo健康新聞

郵政編碼/台灣

縣市名稱	郵遞區號	縣市名稱	郵遞區號	縣市名稱	郵遞區號	縣市名稱	郵遞區號
台北市		獅　潭	354	東　石	614	大　樹	840
中正區	100	後　龍	356	六　腳	615	旗　山	842
大同區	103	通　霄	357	新　港	616	美　濃	843
中山區	104	苑　裏	358	民　雄	621	六　龜	844
松山區	105	苗　栗	360	大　林	622	內　門	845
大安區	106	造　橋	361	溪　口	623	杉　林	846
萬華區	108	頭　屋	362	義　竹	624	甲　仙	847
信義區	110	公　館	363	布　袋	625	桃　源	848
士林區	111	大　湖	364	雲林縣		三　民	849
北投區	112	泰　安	365	鬥　南	630	茂　林	851
內湖區	114	銅　鑼	366	大 埤	631	茄　蒙	852
南港區	115	三　義	367	虎　尾	632	澎湖縣
文山區	116	西　湖	368	土　庫	633	馬　公	880
基隆市		卓　蘭	369	褒　忠	634	西　嶼	881
仁愛區	200	台中市		東　勢	635	望　安	882
信義區	201	中　區	400	臺　西	636	七　美	883
中正區	202	東　區	401	侖　背	637	白　沙	884
中山區	203	南　區	402	麥　寮	638	湖　西	885
安樂區	204	西　區	403	鬥　六	640	屏東縣
暖暖區	205	北　區	404	林　內	643	屏　東	900
七堵區	206	北屯區	406	古　坑	646	霧　臺	902
台北縣		西屯區	407	莿　桐	647	瑪　家	903
萬　裏	207	南屯區	408	西　螺	648	九　如	904
金　山	208	台中縣		二　侖	649	裏　港	905
板　橋	220	太　平	411	北　侖	651	高　樹	906
汐　止	221	大　裏	412	水　林	652	鹽　埔	907
深　坑	222	霧　峰	413	口　湖	653	長　治	908
石　碇	223	烏　日	414	四　湖	654	麟　洛	909
瑞　芳	224	豐　原	420	元　長	655	竹　田	911
平　溪	226	後　裏	421	台南市		內　埔	912
雙　溪	227	石　岡	422	中　區	700	萬　丹	913
頁　寮	228	東　勢	423	東　區	701	潮　州	920
新　店	231	和　平	424	南　區	702	泰　武	921
坪　林	232	新　社	426	西　區	703	來　義	922
烏　來	233	潭　子	427	北　區	704	萬　巒	923
永　和	234	大　雅	428	安平區	708	崁　頂	924
中　和	235	神　岡	429	安南區	709	新　埤	925
土　城	236	大　肚	432	台南縣		南　州	926
三　峽	237	沙　鹿	433	永　康	710	林　邊	927
樹　林	238	龍　井	434	歸　仁	711	東　港	928
鶯 歌	239	梧　棲	435	新　化	712	琉　球	929
三　重	241	清　水	436	左　鎮	713	佳　冬	931
新　莊	242	大　甲	437	玉　井	714	新　園	932
泰　山	243	外　埔	438	楠　西	715	枋　寮	940
林　口	244	大　安	439	南　化	716	枋　山	941
蘆　洲	247	彰化縣		仁　德	717	春　日	942
五　股	248	彰　化	500	關　廟	718	獅　子	943
八　裏	249	芬　園	502	龍　崎	719	車　城	944
淡　水	251	花　壇	503	官　田	720	牡　丹	945
三　芝	252	秀　水	504	麻　豆	721	恒　春	946
石　門	253	鹿　港	505	佳　裏	722	滿　州	947
宜蘭縣		福　興	506	西　港	723	台東縣
宜　蘭	260	線　西	507	七　股	724	臺　東	950
頭　城	261	和　美	508	將　軍	725	綠　島	951
礁　溪	262	伸　港	509	學　甲	726	蘭　嶼	952
壯　圍	263	員　林	510	北　門	727	延　平	953
員　山	264	社　頭	511	新　營	730	卑　南	954
羅　東	265	永　靖	512	後　壁	731	鹿　野	955
三　星	266	埔　心	513	白　河	732	關　山	956
大　同	267	溪　湖	514	東　山	733	海　端	957
五　結	268	大　村	515	六　甲	734	池　上	958
冬　山	269	埔　鹽	516	下　營	735	東　河	959
蘇　澳	270	田　中	520	柳　營	736	成　功	961
南　澳	272	北　鬥	521	鹽　水	737	長　濱	962
新竹市	300	田　尾	522	善　化	741	太麻裏	963
新竹縣		埤　頭	523	大　內	742	金　鋒	964
竹 北	302	溪　州	524	山　上	743	大　武	965
湖　口	303	竹 塘	525	新　市	744	達　仁	966
新 豐	304	二　林	526	安　定	745	花蓮縣
新 埔	305	大　城	527	高雄市		花　蓮	970
關　西	306	芳　苑	528	新興區	800	新　城	971
芎 林	307	二　水	530	前金區	801	秀　林	972
寶　山	308	南投縣		苓雅區	802	吉　安	973
竹　東	310	南　投	540	鹽埕區	803	壽　豐	974
五　峰	311	中　寮	541	鼓山區	804	鳳　林	975
橫 山	312	草　屯	542	旗津區	805	光　復	976
尖　石	313	國　姓	544	前鎮區	806	豐　濱	977
北　埔	314	埔　裏	545	三民區	807	瑞　穗	978
峨　眉	315	仁　愛	546	楠梓區	811	萬　榮	979
桃園縣		名　間	551	小港區	812	玉　裏	981
中　壢	320	集　集	552	左營區	813	卓　溪	982
平　鎮	324	水　裏	553	高雄縣		富　裏	983
龍　潭	325	魚　池	555	仁　武	814	金門縣
楊　梅	326	信　義	556	大　社	815	金　沙	890
新　屋	327	竹　山	557	岡　山	820	金　湖	891
觀　音	328	鹿　谷	558	路　竹	821	金　寧	892
桃　園	330	嘉義市	600	阿　蓮	822	金　城	893
龜　山	333	嘉義縣		田　寮	823	烈　嶼	894
八　德	334	番　路	602	燕　巢	824	烏　坵	896
大　溪	335	梅　山	603	橋　頭	825	連江縣
復　興	336	竹　崎	604	梓　官	826	南　竿	209
大　園	337	阿里山	605	彌　陀	827	北　竿	210
蘆　竹	338	中　埔	606	永　安	828	莒　光	211
苗栗縣		大　埔	607	湖　內	829	東　引	212
竹　南	350	水　上	608	鳳　山	830	南海諸島
頭　份	351	鹿　草	611	大　寮	831	東　沙	817
三　灣	352	太　保	612	林　園	832	南　沙	819
南　莊	353	樸　子	313	烏　松	833	釣魚臺列嶼	290